模特身材

膳食纖維是什么東西大家都能說上兩句

比如植物性呀，比如助消化啊，比如能減肥啊

但是是否真的了解過膳食纖維呢？

別急，往下看：

看的時候注意多穿點衣服~

因為這些知識，有點冷~~~~

啥 是 膳 食 纖 維

首先膳食纖維也并不是只有一種

而是有分類的！

像是一個專業，有兩個班級

水溶性的膳食纖維就像是“海綿”

吸水膨脹，變得比原本大很多倍

典型的例子就是燕麥，泡水之后就變得膨脹而黏稠。

非水溶性的膳食纖維就像是“鐵鏟”

雖然不會吸水也不會膨脹，但是它會混雜在食物當中，刺激腸道，像個鏟子一樣清理腸道排出。

重 點 來 啦

什么是高纖PGX